Segundo as estatísticas, o número de persoas que padecen varices crece cada ano. Esta enfermidade caracterízase pola perda de elasticidade vascular, que afecta negativamente a circulación sanguínea. Como resultado, as veas están estiradas, o que leva a unha sensación de pesadez e dor, así como un defecto visible.
Para evitar a aparición desta enfermidade, recoméndase a profilaxe.
Prevención de varices - principios xerais
Hoxe, desenvolveuse toda unha serie de accións que reducen significativamente o risco de varices das extremidades inferiores. Debes facelos o teu hábito e entón a enfermidade non che afectará.
Como evitar as varices nas pernas:
- Está prohibido permanecer nunha posición durante moito tempo, e isto aplícase tanto ás posicións sentadas como de pé. O caso é que esta situación leva a unha desaceleración da circulación sanguínea e prodúcese o estancamento do sangue. Mentres traballas ou te relaxas, intenta facer pausas frecuentes e moverte máis;
- Non cruce as pernas, xa que isto leva á compresión das veas, o que leva a unha mala circulación;
- A actividade excesiva tamén está contraindicada, xa que o estrés intenso leva ao estancamento do sangue nas veas, e esta é unha das principais causas das varices;
- É importante controlar o teu peso, porque se tes quilos de máis, acumúlase moito sangue nos vasos, o que significa que a carga aumenta;
- Dar preferencia a unha alimentación adecuada. Tenta engadir máis alimentos á túa dieta que conteñan proteínas e vitaminas C e E, xa que estas substancias melloran o estado das paredes das veas e dos capilares.
- É igualmente importante levar un estilo de vida activo, xa que os movementos regulares fan que os músculos se contraigan, o que leva a unha circulación sanguínea estable, o que significa que non tes que preocuparte polo estancamento do sangue;
- Elixir os zapatos axeitados é importante. É importante que sexa cómodo e teña un apoio no empeine. Recoméndase usar plantillas especiais. O talón debe ser fixo e a altura do talón é de 3 cm;
- Non te deixes levar por procedementos termais, como baños quentes, envolturas e saunas. O caso é que a temperatura aumenta a circulación sanguínea, o que fai tensión nas veas;
- Para mellorar o fluxo sanguíneo, recoméndase colocar os pés nun outeiro durante o descanso para que estean máis altos que o corazón;
- Podes reducir o risco dun problema usando prendas de compresión, que están destinadas a normalizar a microcirculación nos vasos e tamén axudar a garantir que as paredes dos vasos sigan sendo elásticas.
Prevención de varices nas pernas - ximnasia
Para evitar que o problema se produza, recoméndase realizar regularmente un conxunto de exercicios destinados a reducir o diámetro das veas.
Como previr a aparición de varices das extremidades inferiores con exercicios:
- Para realizar o exercicio, déitese de costas e levante as pernas. Levanta os dedos dos pés e despois tiralos cara a ti. Fai 10-15 repeticións;
- Sen cambiar a posición inicial do corpo, levanta as pernas e fai movementos circulares cos pés, movendo primeiro no sentido horario e despois no sentido antihorario. O número de repeticións é o mesmo;
- O exercicio "Bidueiro", coñecido por moitos, é unha excelente prevención da aparición de varices no membro inferior. Non cambies a posición inicial, pero agora tes que levantar non só as pernas, senón tamén a pelve, e debes apoiar a parte inferior das costas coas mans. Como resultado, as pernas deben formar unha liña recta. Manteña a posición durante 15 segundos;
- O tratamento e a prevención pódense realizar realizando o seguinte exercicio: estando de novo de costas, levantar as pernas, que deben estar dobradas. Estende os xeonllos cara aos lados e manteña os pés coas mans. Realiza tracción rítmica dos teus pés cara a ti, o que levará a estirar os músculos. A posición debe fixarse durante 15 segundos.
Podes usar varios exercicios para estirar os músculos das pernas, e recoméndase dedicar 15-20 minutos a eles. Son importantes porque melloran a circulación sanguínea nos vasos.
Prevención de varices - medicamentos
Para evitar que o problema se produza, recoméndase ir á farmacia para mercar medicamentos. É necesario escoller medicamentos pertencentes ao grupo dos venotónicos, pero ten en conta que só deben ser prescritos por un médico.
Os medicamentos deben usarse exclusivamente segundo a dosificación desenvolvida polo médico, que terá en conta o estado das veas.
Prevención de varices nas pernas - receitas populares
Moitos, a pesar da proliferación de produtos farmacéuticos, aínda prefiren o tratamento con receitas de medicina tradicional.
Como facer a prevención na casa:
- Noz moscada. Para a prevención e o tratamento, pode preparar o seguinte remedio: verter auga fervendo sobre 1 cucharadita de noz moscada picada e, a continuación, engadir un pouco de mel. Este medicamento debe beberse unha hora antes das comidas;
- Trigo sarraceno. Usando un molinillo de café, converte o trigo sarraceno en fariña e consume 1 colher de sopa dela todos os días. culler, lavado con 1 colher de sopa. auga;
- Tratamento con castiñeiro de indias. Esta planta pódese usar para a prevención en 2 casos. Ela faise unha tintura, para a que se cortan 50 g de froitas de castaña de indias e se botan 0,5 litros de vodka sobre eles. Deixar nun lugar escuro durante 7 días. Cando pase o tempo indicado, cóase todo e tome a tintura 4 veces ao día, 10 gotas. O tratamento na casa debe realizarse durante un mes. Pódese facer unha compresa con castaña de indias, para a que colle un anaco de pan negro e aplícalle aceite de alcanfor, e enriba pon castaña de indias picada. Aplicar nas veas que tenden a dilatarse;
- Soro. Para aliviar a pesadez nas pernas, o que indica un aumento da tensión nas veas, podes facer unha compresa con soro de leite. Colle un anaco de tea, móllao no soro e aplícao nos teus becerros. Cubrir con película e pergamiño. Asegure cunha venda para deixar durante a noite;
- Vinagre de mazá. Para reducir o risco de desenvolver a enfermidade, cómpre fregar vinagre nas extremidades inferiores despois de ducharse ou bañarse.
O artigo ofrece información básica sobre o que se necesita para o tratamento e prevención da enfermidade. Realice procedementos regularmente para evitar varices.